誰でもできる〇〇というと、本当にそんなことできるの！？と思われる人がいるかもしれませんが、これは本当に誰でもできる、簡単な〇〇です。
しかし、どれほどできるかは個人差があるので予めご了承ください。しかし間違いなくアップします。
今回のテーマは「誰でもできる 簡単 自分を変える方法」です。
「自分を変えたい」これは誰もが思うことではないでしょうか。
それはなぜでしょうか？
その背景には、「自分はもっとこうなりたい」という願望と、「自分はまだまだ未熟だ」という謙虚な気持ちがあります。
チャールズ・チャップリンさんは、「人間は常に未完成」という言葉を残しています。
人間の無限の可能性と、絶えることのない謙虚な姿勢が感じられる素敵な言葉です。
目次
- 変わりたい願望
- 自分を変える人になる
- 自分を変える人の特徴
変わりたい願望
では、人間はどのように「自分を変える」のでしょうか？
例えば芸能人の〇〇さんみたいになりたいといっても、それは簡単なことではないかもしれません。
しかし「今よりも〇〇になりたい」ということも、立派な「自分を変えたい」です。
例えば・・・。
- 今よりも、「前向きに考えられるようになりたい」
- 今よりも、「めげないようになりたい」
- 今よりも、「くよくよしないようになりたい」
- 今よりも、「継続できる力をつけたい」
- 今よりも、「笑顔で人と接したい」
「今までの自分を見つめ直し、少しでも〇〇な自分になりたい」という考え方です。
しかし、これも誰にでもできるわけではありません。
なぜ、簡単ではないのでしょうか？
例えばこんなことを思ってしまうからです。
- やろうと思えばいつでもできる、と思って結局やっていない。
- ついつい、後回しにしてしまう。
- やろうと思ったけど、他のことを優先してしまう。
- 変えたいと思っていたけど、いつの間にか忘れてた。
- 別にそこまでしなくてもいい、と自分の気持ちをごまかしてしまう。
こんな経験も、誰にでもあるのではないでしょうか。
自分を変える人になる
では「変えられる人」と、「変えられない人」の違いは、どこにあるのでしょうか？
一言でいうと・・・。
「本気で変わりたい」と思っているかどうかです。
「熱い答え」ですみません（笑）
でも、本当にこう思っています！！
しかし・・・
ここでは「誰でもできる 簡単」という枕詞がついているので、「熱くない答え」もご紹介します。
一言でいうと・・・。
自分を変える方法は、良い習慣（良い癖）をつくることです。
この答えなら「熱くない答え」ですよね（笑）
そのために、決して高いハードルを設定する必要はありません。
マザー・テレサさんの次の言葉はご存知でしょうか？
私が手帳に挟んでいる好きな言葉の１つです。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
「思考」は変わるきっかけになります。しかし多くの場合、「思考」だけでは、良い習慣（良い癖）は生まれません。
それはなぜでしょうか？
「思考」は自己評価がしづらく、自分との約束は守らなくても他人に迷惑をかけることもないため、よほど自己規制ができる人でないと「思考」だけで良い習慣（良い癖）をつくることは、難しいものです。
自分を変える人の特徴
ここで重要なキーワードは２つです。それは「言葉」と「行動」です。
言葉
決して難しくはありません。
自分で「言葉」に関するルールを１つ決めて、それを守ることです。
例えば、次のようなことは「言わない」というのも１つです。
- 〇〇は嫌だ。
- 〇〇は苦手だ。
- 後で考える。
- なんで〇〇〇なの！？。
- でも〇〇〇だから・・・。
もしくは、次のように言い方を「変える」というのも１つです。
例えば・・・。
〇〇は良かったけど、◇◇があって大変だったね。
ではなく・・・。
◇◇はあったけど、〇〇は最高だったね。
例えば・・・。
いい経験だったけど、とにかく暑くて大変だった。
ではなく・・・。
暑くて大変だったけど、良い経験ができて楽しかった。
同じ内容を言葉にしていても、順番が違うのです。
行動
これも言葉と同じく、自分の「行動」に関するルールを１つ決めて、それを守ることです。
その時のポイントは毎日することです。
（仕事に関することであれば、仕事のある日というルールでも良いかもしれません）
毎日守れるような「行動」ですので、決して高いハードルである必要はありません。
例えば・・・。
- 毎日、ストレッチをする。
- 毎日、手帳にその日の目標を書く。
- 毎日、日記を書く。
- 毎日、誰かにありがとうを言う。
- 毎日、自分から先に挨拶をする。
このように、「言葉」も「行動」も、決して難しいことを設定する必要はありません。
しかしやることは簡単であっても、習慣化することが簡単ではないのです。
ここでつまずく人も多いのですが、そのコツはまた別の機会に書いてみます。
まずは・・・。
「誰でもできる 簡単 自分を変える方法」は、良い習慣（良い癖）をつけることなのです。
そのために行うことは決してハードルが高い必要はありません。
